Аз маълумоти охирин дар бораи хуруҷи COVID-19, ки дар вебсайти ТУТ ва тавассути мақомоти миллии тандурустӣ ва маҳаллии худ дастрасанд, огоҳ бошед. Аксари одамоне, ки мубталои сироят мешаванд, бемории сабукро аз сар мегузаронанд ва шифо меёбанд, аммо барои дигарон он метавонад вазнинтар бошад. Ба саломатии худ ғамхорӣ кунед ва дигаронро муҳофизат кунед, ки инҳоро иҷро кунед:

Дастҳоро зуд-зуд шуст

Дастҳои худро мунтазам ва бодиққат бо молидани дастони спиртдор тоза кунед ё онҳоро бо собун ва об бишӯед.

Чаро? Шустани дастҳоятон бо собун ва об ё истифодаи молидани спирти дастӣ вирусҳоеро, ки дар дасти шумо буда метавонанд, мекушад.

Фарқияти иҷтимоӣ

Байни худ ва ҳар касе, ки сулфа ё атса заданист, на камтар аз 1 метр (3 фут) масофа нигоҳ доред.

Чаро? Ҳангоми сулфа ё атса кардани касе аз бинӣ ё даҳони онҳо қатраҳои моеъи майда мепошанд, ки метавонанд вирус дошта бошанд. Агар шумо аз ҳад зиёд наздик бошед, шумо метавонед бо қатраҳо, аз ҷумла вируси COVID-19 нафас кашед, агар шахси сулфишуда беморӣ дошта бошад.

Аз ламс кардани чашм, бинӣ ва даҳон худдорӣ намоед

Чаро? Дастҳо ба сатҳҳои зиёд мерасанд ва метавонанд вирусҳоро гиранд. Пас аз олуда шудан, дастҳо метавонанд вирусро ба чашм, бинӣ ё даҳони шумо интиқол диҳанд. Аз он ҷо вирус метавонад ба бадани шумо ворид шуда, шуморо бемор кунад.

Гигиенаи роҳҳои нафасро риоя кунед

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ва атрофиён гигиенаи хуби нафасро риоя кунед. Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми сулфа ва атса задан даҳон ва бинии худро бо оринҷ ё бофтаи хамидаатон пӯшонед. Пас бофтаи истифодашударо фавран партоед.

Чаро? Қатраҳо вирус паҳн мекунанд. Бо риояи гигиенаи хуби нафаскашӣ, шумо одамони гирду атрофро аз вирусҳо, аз қабили зуком, зуком ва COVID-19 муҳофизат мекунед.

Агар шумо табларза, сулфа ва нафаскашӣ дошта бошед, барвақт ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед

Агар худро бад ҳис кунед, дар хона бимонед. Агар шумо ҳарорат, сулфа ва душвории нафас кашед, ба духтур муроҷиат кунед ва пешакӣ занг занед. Дастурҳои мақомоти маҳаллии тандурустиро риоя кунед.

Чаро? Ҳукуматҳои миллӣ ва маҳаллӣ дар бораи вазъ дар минтақаи шумо маълумоти навтарин хоҳанд дошт. Пешакӣ занг задан ба провайдери тиббии шумо имкон медиҳад, ки шуморо зуд ба муассисаи тиббии мувофиқ равона кунад. Ин инчунин шуморо муҳофизат мекунад ва ба пешгирии паҳншавии вирусҳо ва дигар сироятҳо кӯмак мекунад.

Огоҳ бошед ва маслиҳатҳои аз ҷониби провайдери тиббии худро риоя кунед

Дар бораи навигариҳои COVID-19 бохабар бошед. Маслиҳатҳое, ки аз ҷониби провайдери тиббӣ, мақомоти тандурустии ҷамъиятӣ ва маҳаллии худ ё корфармо дода шудааст, риоя кунед, то чӣ гуна худро ва дигаронро аз COVID-19 муҳофизат кунед.

Чаро? Мақомоти миллӣ ва маҳаллӣ маълумоти бештар дар бораи паҳн шудани COVID-19 дар минтақаи шуморо доранд. Онҳо беҳтарин барои маслиҳат додан дар бораи он, ки одамони минтақаи шумо бояд барои муҳофизати худ чӣ кор кунанд, ҷойгир карда шудаанд.

• Дастурҳои дар боло зикршударо риоя кунед.

• Дар хона бимонед, агар шумо худро бад ҳис кунед, ҳатто бо нишонаҳои сабук ба монанди дарди сар ва каме оби бинӣ, то барқарор шуданатон. Чаро? Худдорӣ аз тамос бо дигарон ва боздид аз муассисаҳои тиббӣ имкон медиҳад, ки ин муассисаҳо самараноктар фаъолият кунанд ва ба шумо ва дигарон аз сироятҳои эҳтимолии COVID-19 ва дигар вирусҳо муҳофизат карда шаванд.

• Агар шумо табларза, сулфа ва душвории нафаскашӣ пайдо кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед, зеро ин метавонад сабаби сирояти роҳи нафас ё дигар ҳолати вазнин бошад. Пешакӣ занг занед ва ба провайдери худ дар бораи сафари охирин ё тамос бо сайёҳон хабар диҳед. Чаро? Пешакӣ занг задан ба провайдери тиббии шумо имкон медиҳад, ки шуморо зуд ба муассисаи тиббии мувофиқ равона кунад. Ин инчунин барои пешгирии паҳншавии эҳтимолии COVID-19 ва дигар вирусҳо кӯмак хоҳад кард.